Test de Ciclo Emocional Post-Ruptura

¿Estás en proceso de superar una ruptura amorosa? Realizar el "Test de Ciclo Emocional Post-Ruptura" te ayudará a descubrir en qué etapa del duelo te encuentras y a comprender mejor tus emociones. Con recomendaciones personalizadas, este test es una guía para dar cada paso de forma consciente hacia tu sanación, dándote las herramientas para avanzar de manera definitiva y descubrir tu fortaleza interior.

Te invitamos a responder este test con total honestidad y apertura. Recuerda que la única manera de obtener un resultado realmente útil y preciso es ser completamente sincero/a con tus respuestas. Este es un espacio seguro para explorar tus sentimientos, así que no dudes en expresar lo que realmente sientes.

1. ¿Cómo te sientes al despertar pensando en tu ex pareja?

En paz, reconociendo que fue una etapa que ya pasó. Neutro/a, empiezo a enfocarme en mis propias metas. Melancólico/a, aunque trato de seguir adelante. Muy triste, con ganas de volver a dormir para no pensar.

2. ¿Cuál es la emoción principal que sientes cuando piensas en la ruptura?

Serenidad y gratitud por lo que aprendí en la relación. Cierta nostalgia, pero con ganas de avanzar. Tristeza y algo de enojo al recordar momentos específicos. Ansiedad y desesperanza, como si me costara aceptar que se terminó.

3. ¿Qué pensamientos recurrentes tienes sobre la relación?

Miro hacia adelante, agradecido/a por la experiencia vivida y lo aprendido. Recuerdo buenos y malos momentos, aceptando que ya no estamos juntos. Pienso en lo que pudo haber sido diferente y en errores propios y ajenos. Me cuestiono qué salió mal y si hay forma de recuperarla.

4. ¿Qué sientes al ver cosas que te recuerdan a tu ex?

Tranquilidad, puedo recordar sin que me afecte demasiado. Melancolía momentánea, pero puedo seguir con mi día. Un golpe de nostalgia que puede arruinarme el día. Dolor y tristeza intensa, casi insoportable.

5. ¿Cómo reaccionas cuando alguien menciona a tu ex?

Hablo con calma y claridad, aceptando que es parte de mi pasado. Lo manejo con normalidad, aunque me causa algo de nostalgia. Me incomoda, pero escucho o cambio de tema. Me duele y evito hablar de esa persona.

6. ¿Sientes que te culpas o te culpan por la ruptura?

No, lo veo como algo que simplemente debía suceder. Creo que fue una mezcla de nuestras decisiones y situaciones. A veces pienso que ambos tuvimos la culpa. Sí, me siento muy culpable por lo que pasó.

7. ¿Qué es lo que más extrañas de la relación?

No extraño nada en particular, estoy enfocado/a en lo que viene. La conexión que teníamos, aunque sé que ya no es igual. La compañía y el apoyo emocional. Todo, siento que sin esa persona estoy incompleto/a.

8. ¿Cómo te relacionas actualmente con otras personas?

Estoy abierto/a a nuevas conexiones y experiencias. Hablo y salgo, pero aún me tomo mi tiempo para sanar. Me cuesta conectar con otros y comparo con mi ex. Evito socializar porque siento que no estoy listo/a para eso.

9. ¿Qué tan optimista te sientes sobre el futuro sin tu ex pareja?

Me siento emocionado/a y con ganas de construir algo nuevo. Tengo esperanzas, pero me toma tiempo adaptarme. Me cuesta imaginar un futuro sin esa persona. Siento que nunca encontraré algo igual.

10. ¿Crees que podrías haber hecho algo más para evitar la ruptura?

No, estoy convencido/a de que fue lo mejor para ambos. Creo que ambos hicimos lo mejor que podíamos en su momento. Quizá, aunque también veo que había problemas inevitables. Sí, pienso constantemente en cómo pude haberlo evitado.

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Letra escarlata de escaramusa.com

Letra Escarlata es el rincón donde las palabras llevan la tinta del corazón. Aquí escribimos sobre lo hermoso y mágico que puede ser el amor cuando es correspondido, pero también exploramos el dolor profundo de los amores que no llegan a ser.